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下面附上一則新聞讓大家了解時事
慢性自殺！ WHO曝：7成疾病都是這行為害的
不少上班族久坐在辦公桌前，就算下班回家也是癱在沙發看電視、滑手機，但其實久坐被稱為「最溫柔的慢性自殺」，世界衛生組織(WHO)更早已將其列為十大致死病元兇之一，據統計，全球每年有2百多萬人因久坐死亡，預計到2020年，全球將有70%的疾病因「久坐」而引起。
其實久坐不僅容易造成肥胖，還會給健康帶來許多傷害，並引發生理上多種後遺症，以下就列出久坐容易得到的諸多後遺症：
●脊椎側彎、椎間盤突出
長時間久坐且維持同一姿勢，會讓雙腳、肩頸、腰背等肌肉變僵硬，若再加上坐姿不正確，輕則容易肩頸痠痛，嚴重恐導致椎間盤突出、脊椎側彎，提醒民眾若感到劇烈疼痛，應儘早到醫院檢查並治療。
●靜脈曲張
久坐易導致下肢血液循環不良，輕則導致「靜脈曲張」，重則會引起「深靜脈血栓」，因此若工作需要只能久坐，記得每隔一段時間起身動一下，去上個廁所或裝水，讓身體有伸展的時間。
●性功能下降
女性長期久坐易增加罹患婦科炎症的風險；而男性若習慣久坐，不僅精子質量、活動力都會受影響，還會有性慾不振、陽痿等狀況出現。
●肥胖、便祕問題
長時間坐著，會讓脂肪燃燒過程降低90％，新陳代謝也會變慢，進而導致肥胖風險提高，先前有研究顯示，男性長時間坐著易增加腹部脂肪，此外，坐著不動會導致腸道的蠕動減少，進而引發便秘。
●精神焦慮、憂鬱
內啡肽是種會讓身體感到幸福的腦內物質，而內啡肽可透過運動來產生，因此若長時間坐辦公室，平時又沒有運動習慣，就較容易感到焦慮或負面情緒。
●關節炎
長時間維持同樣的姿勢，關節的壓力不平均下易造成關節發炎，美國《骨科與運動物理治療雜誌》1項研究更發現，長期久坐者得到關節炎的機率，甚至比有跑步習慣者高出10.2%。
●心臟病、糖尿病及癌症特惠省錢
據英國《每日郵報》報導，每天坐6小時以上，不僅會增加罹患糖尿病的機會，且早死風險也增加25%，數據中更包括，2型糖尿病風險增加88%、心臟病風險增加14%、肺癌風險增加27%、腸癌風險增加30%及子宮癌風險增加28%。
《好戲刊》2019年第3期05-06月號封面照。 （圖／臺灣戲曲中心提供 提供） 分享 facebook 臺灣戲曲中心落址芝山後，推廣傳統戲曲藝術的腳步不曾停歇。過去近兩年來，戲曲中心在教育推廣上不遺餘力，「朝戲講堂」、「戲曲練功房」、「戲曲中心的日常」培養出一批樂於親近戲曲的民眾；「傳藝金曲獎」給予努力不懈的藝術家及團隊實質的鼓勵。不僅如此，在展演活動上，除三團一館外，每年年初讓人歡騰期待的「賀歲系列」、充滿青春熱血的演員新秀舞臺「承功」、培育傳統戲曲人才的「看家戲」系列、鼓勵戲曲新血勇敢突破的「戲曲夢工場」等，無不展現傳藝中心保存與推廣傳統戲曲藝術的用心。其中又以每年春天舉辦的「臺灣戲曲藝術節」最能看出中心的脈絡與視野。臺灣戲曲藝術節進行到第二屆，相較於去年，今年增加的不僅是演出檔次，更多了幾分促成傳統戲曲與當代對話的努力與企圖，盡顯其中。繼去年的旗艦製作《月夜情愁》以戲班故事演繹臺灣過去時光後，今年由《當迷霧漸散》接棒，同樣選擇了以戲中戲與臺灣歷史互相映照的方式，將書寫題材開疆闢土至林獻堂迭起的一生與臺灣史密不可分的連結。人生與戲，戲與人生，在認識這塊土地的追尋上，富有歷史的戲曲，或許是最佳的媒介。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 多元化的演出風格是臺灣戲曲藝術節的特色。真快樂掌中劇團將帶來《一丈青》的精彩演出，故事敍述布袋戲賣藥團，不停地走村撞鄉，演出一丈青的故事。每個路草生疏的地方，要看人眼色，這是江湖的祕訣，也是生活的本事。扈三娘，水滸群雄最受尊敬的女子，人稱「一丈青」，從名門閨女轉化為戰場上英勇得勝的女將軍，身處大丈夫堆裡的一抹璀燦青眉，如何察言觀色，帶領水滸群雄作戰，在被劫持的人生裡闖出一片天。《一丈青》演出劇照， （圖／臺灣戲曲中心提供 提供） 分享 facebook 信手捻來，布袋戲偶在阿爸手裡靈活醒轉，文彬最記得亂臭蓋的父親領著千面英雄廖添丁，遁入孫悟空、濟公、武松、潘金蓮曲折身世。當一封隔了三十幾年才寄達的訣別遺書，銳利劃開小家庭的平靜日常，文彬這才發現有一雙更大且不可見的手，惘惘然，讓失智老父如戲偶般迷途在失落年代。這回，說書人要緩緩道來自己的故事。這是由同黨劇團演出的《白色說書人》，這部作品曾獲第十六屆台新藝術獎年度入圍作品。《白色說書人》演出劇照。 （圖／臺灣戲曲中心提供 提供） 分享 facebook 跨度四個月的戲曲藝術節，最終以香港西九文化區戲曲中心帶來的新編粵劇《霸王別姬》收尾，故事敍說：深秋蕭涼，西楚霸王意氣盡。楚歌四起，戰馬悲嘶，項羽大勢已去。沙場月下，英雄末路，虞姬自刎訣別。面對烏江，霸王彷彿聽見虞姬寄語勉勵，留待有用之身，伺機東山再起；又看見將士亡魂要求拚死一戰，眼前一切在虛實之間徘徊⋯⋯小劇場粵劇《霸王別姬》海報。 （圖／臺灣戲曲中心提供 提供） 分享 facebook 香港西九文化區戲曲中心的腳色定位與臺灣戲曲中心有些許類似，都肩負著傳承與推廣的期許，以兩個戲曲中心的攜手合作來做為本次藝術節的尾聲，似乎也有著在這條路上，各方交流、共濟並進的正面象徵。傳統戲劇藝術絕非過時的老套，而是能夠扣緊時代脈動，以其獨特之姿照映萬象的一面澄鏡。戲臺上唱著彷彿古遠的紛紛擾擾，其中人情卻又與今朝並無二異。讓更多人識得其美好，是臺灣戲曲中心成立的初衷；引領觀眾用現代的眼光欣賞傳統戲曲藝術，是中心一直以來的期許。戲曲藝術節的策展詮釋，僅為中心步伐的代表之一，未來好戲接連不斷，值得我們共同期待。
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