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下面附上一則新聞讓大家了解時事
【南投清境】超唯美歐風下午茶餐廳 蒙塔妮手作甜點 | 旅遊 | 聯合新聞網
南投清境，蒙塔妮手作甜點。隱身山林的夢幻午茶，差以為來到歐洲了呢！@揪食。愛玩天阿！終於如願以償來到歐洲啦～叩叩叩，敲碎一下錯覺，人家這可是隱身在南投清境超美味的法式甜點. } }); } 網拍熱門商品限時下殺 到這裡品嚐甜點只有愜意啊！遠離塵囂不一會就忘卻了時間、忘了繼續下個行程。 分享 facebook 蒙塔妮法式甜點就位於清境老英格蘭住宿的後方，不用懷疑，就從老英格蘭正門停車場勇敢開下去！瞬間只剩一車道，就是這沒錯啦有沒有！是不是很有南法鄉村風，雖然大門比較有中式味，但整體環境真的以為來到歐洲 分享 facebook 分享 facebook 蒙塔妮法式甜點不是免費參觀喔，需要入園費100元，但完全可以抵消費，就是要低消的意思！不過既然都來千里迢迢到這了，就一定要來份甜點一杯飲品度過美好午後時光，多愜意啊走進蛋糕櫃前，每個甜點都看起來超級美味，有些口味也是在外比較少見到的，真的好想都來一份要不是我們抵達時間接近晚餐且熊隊友不嗜甜，只好讓我猶豫症上身，選了好一會呢 分享 facebook 紅石榴 NT150最後選了紅石榴啦！顧名思義就是紅心拔樂，整個蛋糕體以慕斯為主，底層與夾層有些許餅乾顆粒吃起來有著拔樂得香甜，但還有帶點水果的酸氣，酸甜酸甜的清爽路線也因為慕斯為基底，口感非常綿密，在嘴裡就化開，搭上餅乾的顆粒，脆脆的在嘴裡波波跳沒想到這麼好吃耶！差點又要外帶一個回家 分享 facebook 日式奶茶 NT120點杯日式奶茶，現煮的奶茶帶著淡淡的茶香及牛奶化織一起，喝起來是無糖無春節送禮推薦過年送禮推薦甜的滋味但卻來得滑順，不是那種很卡痰的奶茶，搭配甜點實在絕配從山下到山上溫商品戰利品度的變化大，來杯熱奶茶看向外頭的景色，真的著實讓人放鬆耶。 分享 facebook 分享 facebook 剛好我們在平日快結束營業前來訪，所以很像包場，環境又來得更溫馨舒適除了建築物帶著南法的特色在，就連室內空間也打造的非常鄉村風真的是要讓人誤以為在歐洲小鄉村耶，而且瞧瞧這裝潢就知道這花費可不容小覷呢說實在，原本想與老闆多攀談幾句，因為實在太好奇為何會在這開法式甜點店，不過看老闆忙來忙去…只好～來到這就好好享受，不多打擾啦！ 分享 facebook 分享 facebook 清境的建築物就是這樣，一棟比一棟還要厲害也不知道從何開始，這裡好像被打造成小歐洲的感覺，就連蒙塔妮這小花台都覺得會有哪位公主走出來唱唱歌呢以往來清境不外乎就是小瑞士啊～清境農場看綿羊秀等，有時還會趕行程但若有多一點時間可以停下腳步，喝杯茶來份甜點，蒙塔妮法式甜點可千萬不要錯過而且我們會來到這，也是一個無意間超想吃甜點，但人在清境要特價商品限量不等人的去哪找啦，還好一估狗蒙塔妮就如耶穌光灑落就是這了！就是這了！蒙塔妮法式手作甜點營業時間：09:00-18:00地址：南投縣仁愛鄉大同村壽亭巷20-1 （老英格蘭正後方）感謝揪食。愛玩授權轉載延伸閱讀>>【 南投懶人包 】好山好水舒心療癒，10個私房南投景點報你知！想知道更多熱門主題旅遊內容，請上「ReadyGo出發前」 想知道更多旅遊美食資訊，請追蹤按讚「udn走跳世界」
運動不足害跌倒！聰明救心肺、肌耐力、防失智
【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】運動不足對健康帶來的危害，還不僅如此，缺乏運動或運動量不足的人，也可能導致心血管疾病來報到！因為運動不夠，包括心肺功能和肌耐力都會下降，使新陳代謝變差，影響身體容易發胖，且會有血壓值偏高、血糖控制不易等症狀，進而導致心血管疾病，如心律不整、心臟病、高血壓和腦中風等。以及令人擔心的是，失智症也與運動不夠息息相關。（影音／攝影江旻駿）
1.補充優質蛋白質：
一般老年人（無特殊疾病需調整飲食蛋白質者）每人每天每公斤應攝取1～1.5克的蛋白質，同時均勻分散在三餐中攝取。老年人每餐需要達到20～30公克蛋白質（含10公克必需胺基酸）才可以刺激肌肉合成的作用。白胺酸已知是一種可以促進肌肉合成的胺基酸，可以刺激肌肉蛋白質的合成，因此可以建議高齡者多攝取富含白胺酸的食物，如：豆類、牛肉、魚、雞肉等。
2.攝取足夠的熱量：老年人要維持身體肌肉量與生理功能，攝取足夠的熱量非常的重要，依照其生理活動量建議熱量需求為25 ～35大卡/公斤（原則上每日熱量供應以每公斤理想體重 30 大卡為宜）。
3.維持適當的體位：建議老年人的BMI在22～30(體重(公斤)/身高(公尺)較為適合。
4.補充鈣質：骨骼的健康與肌力有關，攝取足夠且能消化吸收的鈣質，對於維持骨骼十分重要。富含鈣質的食物如：乳製品、黑白芝麻、豆製品、紫菜、海藻、木耳、深綠色葉菜、蝦米、沙丁魚、鮭魚等。
5.補充維生素D：維生素D可以改善肌肉功能，建議中老年人每日攝取400IU（10微克）。富含維生素D的食物如：鮭魚、鮪魚、鯖魚、起司與蛋黃等，每天日照10～15分鐘，可讓皮膚轉化合成一天所需的維生素 D。
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