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8月 02, 2019

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

猛嗑水果爆肥！熟女「10根玉米筍」減肥法　狂鏟7公斤
一名34歲熟女，小時候被家人灌食紅蘿蔔，對蔬菜有陰影，從此餐餐改吃水果，讓身高僅155公分的她，往橫向發展，體重飆破83公斤，所幸經營養師推薦「玉米筍」減肥法，一餐吃10至20根，搭配飲食調整，短短3個月內就成功鏟肉7公斤。

根據《ETtoday新聞雲》報導，晨光健康營養專科諮詢中心院長趙函穎分享收治案，一名34歲女性，不吃蔬菜，愛吃肉、餐餐吃一大盤水果，豐富的果糖不只網路人氣產品top10享好禮讓155公分的她，體重飆到83公斤，各項指標如三酸甘油脂、膽固醇通通超標，甚至罹患嚴重便秘「一個禮拜只大一次」。

所幸經趙函穎推薦下，一餐吃10至20根玉米筍，約為兩拳蔬菜量，再搭配喝水、以豆漿及其他蛋白質取代肉類、白飯換做地瓜等飲食調整，3個月成功瘦到76公斤，效果相當不錯。

趙函穎指出，玉米筍的營養價值與玉米大不同，玉米的醣類含量高，營養學上屬於「澱粉類」；反觀玉米筍所含醣類、蛋白質和脂肪量都遠低於玉米，歸類「蔬菜類」，一根玉米筍大約10公克，10根即為100公克，其中含有的糖質總量僅3.6克，膳食纖維3.6公克，是減重時不可或缺的夥伴。

此外玉米筍有不錯的維生素、礦物質及各種胺基酸，其中豐富的鈣質和維生素C還能預防骨質疏鬆；另外，玉米筍所含的類胡蘿蔔素也可預防癌症、心血管疾病和白內障。

不過痛風患者則要特別小心，因為玉米筍的普林含量較高，不宜攝取太多，且玉米筍還有利尿效果，尿失禁患者也不能多吃，以免吃多反傷身。

鈴木一朗。（法新社）分享 facebook 水手隊巨星鈴木一朗重返東京，展開大聯盟生涯十九年告別之旅，昨天對運動家隊開幕戰轟動全日本，四局下提前退場時，就連敵隊球員都在休息區起立鼓掌，向這位準名人堂球員致敬；水手五棒桑塔納三局上轟出滿貫砲，成為致勝一擊，終場九比七獲勝，新球季首戰開紅盤。鈴木一朗。（法新社）分享 facebook 大聯盟史上第五次在日本進行海外開幕戰，東京巨蛋昨天超過四萬五千人進場，日職軟銀球團會長王貞治、水手退役名將小葛瑞菲也在現場觀戰，水手總教練瑟維斯說：「領軍到東京出賽，所有日本媒體一路追逐一朗，氣氛真是瘋狂。」.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 王貞治二○○六年率領日本隊奪下首屆經典賽冠軍，一朗也在陣中；兩人昨天賽前碰面，王貞治要一朗好好加油，他回應老前輩：「我會盡全力。」鈴木一朗。（路透）分享 facebook 一朗擔任水手先發第九棒、右外野手，以四十五歲又一百四十九天的年紀，成為大聯盟史上第二高齡的開幕戰先發野手，也是去年五月三日對運動家之戰後，暌違三百廿二天在球季賽上場。他在三局上首打席揮出二壘飛球出局，四局上獲得保送，東京巨蛋爆滿觀眾不少人站起來看球，向這位國家英雄獻上最高敬意，大家紛紛拿出手機紀錄歷史性的一刻。鈴木一朗。（法新社）分享 facebook 水手打完四局上以六比四領先，一朗四局下踏上右外野防區，總教練瑟維斯才宣布換人，刻意讓他獲得全場掌聲後退場，掀起此役高潮。水手、運動家首戰出現五支全壘打（運動家三轟），一共攻下十二分，桑塔納成為隊史第二位在開幕戰轟出滿貫砲的球員。

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